Nutrición integral,
compasiva y consciente

Te ayudo a liberarte de las dietas y a conseguir una alimentación nutritiva que te haga feliz.

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SI SIENTES QUE...

¡Puedo ayudarte con todo eso!

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con todo eso!

MI METODOLOGÍA DE TRABAJO

caju-gomes-QDq3YliZg48-unsplash FILTRO SAUNA

Salud integral

Trabajo con un enfoque de salud holística, teniendo en cuenta no solo la salud física si no también la mental y espiritual. Esto quiere decir que te acompañaré para que consigas una alimentación que no te haga sufrir, en la que no tengas que contar calorías ni alimentos, en la que puedas comer de todo sin culpa y teniendo en cuenta tus necesidades emocionales.

pexels-pixabay-247851 (1) FILTRO SAUNA

Anti sufrimiento

Mi consulta no es un lugar donde poner a prueba "tu fuerza de voluntad" si no de exploración y comprensión de tus patrones y creencias para conseguir la alimentación que quieres.

Utilizaremos herramientas de coaching para encontrar tu motivación interna y poder hacer el cambio desde el cuidado y amor a tu cuerpo.

aron-visuals-3jBU9TbKW7o-unsplash (1) FILTRO SAUNA

Tú eres la protagonista

Yo conozco la teoría, pero nadie como tú conoce tus circunstancias. Mi consejo nutricional será 100% adaptado a ti y tú siempre vas a tener la última palabra, yo nunca te impondré nada.

MI METODOLOGÍA DE TRABAJO

Salud integral

Trabajo con un enfoque de salud holística, teniendo en cuenta no solo la salud física si no también la mental y espiritual. Esto quiere decir que te acompañaré para que consigas una alimentación que no te haga sufrir, en la que no tengas que contar calorías ni alimentos, en la que puedas comer de todo sin culpa y teniendo en cuenta tus necesidades emocionales.

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Anti sufrimiento

Mi consulta no es un lugar donde poner a prueba "tu fuerza de voluntad" si no de exploración y comprensión de tus patrones y creencias para conseguir la alimentación que quieres.

Utilizaremos herramientas de coaching para encontrar tu motivación interna y poder hacer el cambio desde el cuidado y amor a tu cuerpo.

Tú eres la protagonista

Yo conozco la teoría, pero nadie como tú conoce tus circunstancias. Mi consejo nutricional será 100% adaptado a ti y tú siempre vas a tener la última palabra, yo nunca te impondré nada.

¿Te abres al cambio?

EL PROCESO

Cómo trabajaremos

Cómo trabajaremos

01.

En la 1ª sesión me contarás el motivo por el que quieres que trabajemos juntas y yo te preguntaré muuuchas cosas para poder adaptar el plan 100% a ti.

Será una sesión de 45' a 1 hora.

02.

Elaboraré una pauta flexible adaptada a tus circunstancias y estilo de vida.

03.

Nos veremos unos días después para que me cuentes tus dificultades y tus sensaciones con ella. Acordaremos juntas los primeros mini objetivos para conseguir el cambio de hábitos.

Será una sesión de 30 a 45'.

04.

Haremos las sesiones de seguimiento que necesites. En ellas trataremos las dificultades que te encuentres en el día a día y les daremos solución.

¿Qué hacemos en las sesiones de seguimiento?

¿Qué hacemos en las sesiones de seguimiento?

Son sesiones de 30-40' en las que realizamos trabajo de dificultades y evaluación y reajuste del plan.
En base al plan de acción, trabajaremos las dificultades que tienes con herramientas dinámicas y prácticas en las que exploraremos tus hábitos y patrones con la alimentacion. Te entregaré las herramientas que usemos para que puedas usarlas en un futuro. Además, valoraremos el progreso a nivel físico y emocional, tus sensaciones, cómo se ajusta a tu estilo de vida... y haremos los ajustes que sean necesarios* para conseguir tu objetivo.

*Esto no incluye un plan de acción para un nuevo objetivo al fijado en el pack inicial.

¿Cuántas tendré que hacer y cada cuánto tiempo?

Recomiendo un mínimo de 3 sesiones de seguimiento tras el pack inicial básico para conseguir un cambio de hábitos sostenible en el tiempo. El número total, sin embargo, depende de tu caso. Mi objetivo es que no te quedes para siempre y que aprendas a tener una alimentación flexible y acorde a tus necesidades por tí misma. En base a tus necesidades estableceremos el espaciado entre sesiones que más te convenga.

¿Y si tengo dudas entre consultas?

DURANTE TODO EL PROCESO TENDRÁS...

¿Y si tengo dudas entre consultas?

DURANTE TODO EL PROCESO TENDRÁS...

¿DÓNDE ES LA CONSULTA?

Actualmente solo paso consulta online, a traves de la plataforma Google Meet y de forma totalmente segura.
El formato online permite que no gastes tiempo en desplazamientos y una mayor flexibilidad de horarios. Sólo necesitarás una buena conexión wifi y un lugar donde puedas estar tranquila.

¿DÓNDE ES LA CONSULTA?

Actualmente solo paso consulta online, a traves de la plataforma Google Meet y de forma totalmente segura.
El formato online permite que no gastes tiempo en desplazamientos y una mayor flexibilidad de horarios. Sólo necesitarás una buena conexión wifi y un lugar donde puedas estar tranquila.

TARIFAS Y FORMAS DE PAGO

TARIFAS Y FORMAS DE PAGO

Pack inicial

90
  • Cita gratuita para conocernos
  • Consulta de valoración
  • Pauta personalizada
  • Consulta post-entrega de pauta
  • Apoyo y sostén Whatsapp
  • Resolución dudas por correo

Consulta de seguimiento

35
  • Trabajo de dificultades
  • Evaluación y reajuste del plan
  • Apoyo y sostén Whatsapp
  • Resolución dudas por correo
  • Si coges un bono de 5 te ahorras una consulta (35€)

El pago será único a través de la web. Se te redigirá a una página en la que podrás agendar tú misma el día y la hora que te venga mejor para realizar la primera consulta. Tranquila, si no encuentras ningún hueco que te vaya bien, puedes contactarme por Whatsapp o correo electrónico y encontraremos uno. Para cambiarla, tendrás que avisarme con 24h de antelación (excepto asuntos de fuerza mayor). Si no, los cambios no serán posibles y no habrá un reembolso del importe.

Si pasados 10 minutos no entras a la videollamada, daré la consulta por realizada: te enviaré un correo con lo que íbamos a tratar, pero no realizaremos la videollamada. Recuerda que si lo has "hecho mal" no voy a echarte ninguna bronca ni haré que te sientas peor, si no que te invitaré a ser compasiva contigo misma y explorar qué ha pasado para poder trabajarlo.

El pago será único a través de la web. Se te redigirá a una página en la que podrás agendar tú misma el día y la hora que te venga mejor para realizar la primera consulta. Tranquila, si no encuentras ningún hueco que te vaya bien, puedes contactarme por Whatsapp o correo electrónico y encontraremos uno. Para cambiarla, tendrás que avisarme con 24h de antelación (excepto asuntos de fuerza mayor). Si no, los cambios no serán posibles y no habrá un reembolso del importe.

Si pasados 10 minutos no entras a la videollamada, daré la consulta por realizada: te enviaré un correo con lo que íbamos a tratar, pero no realizaremos la videollamada. Recuerda que si lo has "hecho mal" no voy a echarte ninguna bronca ni haré que te sientas peor, si no que te invitaré a ser compasiva contigo misma y explorar qué ha pasado para poder trabajarlo.

¿TIENES ALGUNA DUDA? ESCRÍBEME SIN MIEDO

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Si no puedes permitirte económicamente o no quieres empezar un proceso individual guiado te animo a echarle un vistazo a mi cuaderno de autoconocimiento, un recurso mucho más accesible pero muy potente para sanar de a poquitos la relación que tenemos con la alimentación. Está creado por mí con mucho cariño y amor.

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