Nutrición integral,
compasiva y consciente
Te ayudo a liberarte de las dietas y a conseguir una alimentación nutritiva que te haga feliz.
Nutrición integral,
compasiva y consciente
Te ayudo a liberarte de las dietas y a conseguir una alimentación nutritiva que te haga feliz.
SI SIENTES QUE...
- No consigues que la alimentación se adapte a tu vida (te cuesta planificarte, odias cocinar, ya no sabes qué comprar y qué no...)
- Llevas toda la vida de dieta en dieta y estás cansada
- No tienes una buena relación con la alimentación
- Quieres llevar una alimentación más consciente e intuitiva
- Quieres reducir tu consumo de carne pero no sabes por dónde empezar
¡Puedo ayudarte con todo eso!
SI SIENTES QUE...
- No consigues que la alimentación se adapte a tu vida (te cuesta planificarte, odias cocinar, ya no sabes qué comprar y qué no...)
- Llevas toda la vida de dieta en dieta y estás cansada
- No tienes una buena relación con la alimentación
- Quieres llevar una alimentación más consciente e intuitiva
- Quieres reducir tu consumo de carne pero no sabes por dónde empezar
¡Puedo ayudarte
con todo eso!
MI METODOLOGÍA DE TRABAJO
Salud integral
Trabajo con un enfoque de salud holística, teniendo en cuenta no solo la salud física si no también la mental y espiritual. Esto quiere decir que te acompañaré para que consigas una alimentación que no te haga sufrir, en la que no tengas que contar calorías ni alimentos, en la que puedas comer de todo sin culpa y teniendo en cuenta tus necesidades emocionales.
Anti sufrimiento
Mi consulta no es un lugar donde poner a prueba "tu fuerza de voluntad" si no de exploración y comprensión de tus patrones y creencias para conseguir la alimentación que quieres.
Utilizaremos herramientas de coaching para encontrar tu motivación interna y poder hacer el cambio desde el cuidado y amor a tu cuerpo.
Tú eres la protagonista
Yo conozco la teoría, pero nadie como tú conoce tus circunstancias. Mi consejo nutricional será 100% adaptado a ti y tú siempre vas a tener la última palabra, yo nunca te impondré nada.
MI METODOLOGÍA DE TRABAJO
Salud integral
Trabajo con un enfoque de salud holística, teniendo en cuenta no solo la salud física si no también la mental y espiritual. Esto quiere decir que te acompañaré para que consigas una alimentación que no te haga sufrir, en la que no tengas que contar calorías ni alimentos, en la que puedas comer de todo sin culpa y teniendo en cuenta tus necesidades emocionales.
Anti sufrimiento
Mi consulta no es un lugar donde poner a prueba "tu fuerza de voluntad" si no de exploración y comprensión de tus patrones y creencias para conseguir la alimentación que quieres.
Utilizaremos herramientas de coaching para encontrar tu motivación interna y poder hacer el cambio desde el cuidado y amor a tu cuerpo.
Tú eres la protagonista
Yo conozco la teoría, pero nadie como tú conoce tus circunstancias. Mi consejo nutricional será 100% adaptado a ti y tú siempre vas a tener la última palabra, yo nunca te impondré nada.
¿Te abres al cambio?
EL PROCESO
Cómo trabajaremos
Cómo trabajaremos
01.
En la 1ª sesión me contarás el motivo por el que quieres que trabajemos juntas y yo te preguntaré muuuchas cosas para poder adaptar el plan 100% a ti.
Será una sesión de 45' a 1 hora.
02.
Elaboraré una pauta flexible adaptada a tus circunstancias y estilo de vida.
- Envío por correo en un plazo máximo de 1 semana
- Entrega de menú, lista de la compra u otras herramientas si es necesario
- Resolución dudas por correo
03.
Nos veremos unos días después para que me cuentes tus dificultades y tus sensaciones con ella. Acordaremos juntas los primeros mini objetivos para conseguir el cambio de hábitos.
Será una sesión de 30 a 45'.
04.
Haremos las sesiones de seguimiento que necesites. En ellas trataremos las dificultades que te encuentres en el día a día y les daremos solución.
¿Qué hacemos en las sesiones de seguimiento?
¿Qué hacemos en las sesiones de seguimiento?
Son sesiones de 30-40' en las que realizamos trabajo de dificultades y evaluación y reajuste del plan.
En base al plan de acción, trabajaremos las dificultades que tienes con herramientas dinámicas y prácticas en las que exploraremos tus hábitos y patrones con la alimentacion. Te entregaré las herramientas que usemos para que puedas usarlas en un futuro. Además, valoraremos el progreso a nivel físico y emocional, tus sensaciones, cómo se ajusta a tu estilo de vida... y haremos los ajustes que sean necesarios* para conseguir tu objetivo.
*Esto no incluye un plan de acción para un nuevo objetivo al fijado en el pack inicial.
¿Cuántas tendré que hacer y cada cuánto tiempo?
Recomiendo un mínimo de 3 sesiones de seguimiento tras el pack inicial básico para conseguir un cambio de hábitos sostenible en el tiempo. El número total, sin embargo, depende de tu caso. Mi objetivo es que no te quedes para siempre y que aprendas a tener una alimentación flexible y acorde a tus necesidades por tí misma. En base a tus necesidades estableceremos el espaciado entre sesiones que más te convenga.
¿Y si tengo dudas entre consultas?
DURANTE TODO EL PROCESO TENDRÁS...
- Acompañamiento y sostén vía Whatsapp. Entiendo que es un proceso en el que van a surgir dificultades, miedos, resistencias... así que podrás tenerme al otro lado del teléfono en esos momentos (incluso llamarme si fuera necesario). También podrás preguntarme dudas puntuales por aquí.
- Asesoramiento por correo electrónico de dudas que requieran una explicación extensa por mi parte.
¿Y si tengo dudas entre consultas?
DURANTE TODO EL PROCESO TENDRÁS...
- Acompañamiento y sostén vía Whatsapp. Entiendo que es un proceso en el que van a surgir dificultades, miedos, resistencias... así que podrás tenerme al otro lado del teléfono en esos momentos (incluso llamarme si fuera necesario). También podrás preguntarme dudas puntuales por aquí.
- Asesoramiento por correo electrónico de dudas que requieran una explicación extensa por mi parte.
¿DÓNDE ES LA CONSULTA?
Actualmente solo paso consulta online, a traves de la plataforma Zoom y de forma totalmente segura.
El formato online permite que no gastes tiempo en desplazamientos y una mayor flexibilidad de horarios. Sólo necesitarás una buena conexión wifi y un lugar donde puedas estar tranquila.
¿DÓNDE ES LA CONSULTA?
Actualmente solo paso consulta online, a traves de la plataforma Google Meet y de forma totalmente segura.
El formato online permite que no gastes tiempo en desplazamientos y una mayor flexibilidad de horarios. Sólo necesitarás una buena conexión wifi y un lugar donde puedas estar tranquila.
¿QUÉ DICEN DE MÍ?
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TARIFAS
TARIFAS Y FORMAS DE PAGO
Pack inicial
90€
- Cita gratuita para conocernos
- Consulta de valoración
- Pauta personalizada
- Consulta post-entrega de pauta
- Apoyo y sostén Whatsapp
- Resolución dudas por correo
2 meses de acompañamiento
180€
- Cita gratuita para conocernos
- Consulta de valoración
- Pauta personalizada
- Consulta post-entrega de pauta
- Apoyo y sostén Whatsapp
- Resolución dudas por correo
- 3 sesiones de seguimiento
Consulta de seguimiento
35€
- Trabajo de dificultades
- Evaluación y reajuste del plan
- Apoyo y sostén Whatsapp
- Resolución dudas por correo
- Si coges un bono de 5 te ahorras una consulta (35€)
