Nutrición integral,
compasiva y consciente

Te ayudo a liberarte de las dietas y a conseguir una alimentación nutritiva que te haga feliz.

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SI SIENTES QUE...

¡Puedo ayudarte con todo eso!

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con todo eso!

MI METODOLOGÍA DE TRABAJO

caju-gomes-QDq3YliZg48-unsplash FILTRO SAUNA

Salud integral

Trabajo con un enfoque de salud holística, teniendo en cuenta no solo la salud física si no también la mental y espiritual. Esto quiere decir que te acompañaré para que consigas una alimentación que no te haga sufrir, en la que no tengas que contar calorías ni alimentos, en la que puedas comer de todo sin culpa y teniendo en cuenta tus necesidades emocionales.

pexels-pixabay-247851 (1) FILTRO SAUNA

Anti sufrimiento

Mi consulta no es un lugar donde poner a prueba "tu fuerza de voluntad" si no de exploración y comprensión de tus patrones y creencias para conseguir la alimentación que quieres.

Utilizaremos herramientas de coaching para encontrar tu motivación interna y poder hacer el cambio desde el cuidado y amor a tu cuerpo.

aron-visuals-3jBU9TbKW7o-unsplash (1) FILTRO SAUNA

Tú eres la protagonista

Yo conozco la teoría, pero nadie como tú conoce tus circunstancias. Mi consejo nutricional será 100% adaptado a ti y tú siempre vas a tener la última palabra, yo nunca te impondré nada.

MI METODOLOGÍA DE TRABAJO

Salud integral

Trabajo con un enfoque de salud holística, teniendo en cuenta no solo la salud física si no también la mental y espiritual. Esto quiere decir que te acompañaré para que consigas una alimentación que no te haga sufrir, en la que no tengas que contar calorías ni alimentos, en la que puedas comer de todo sin culpa y teniendo en cuenta tus necesidades emocionales.

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Anti sufrimiento

Mi consulta no es un lugar donde poner a prueba "tu fuerza de voluntad" si no de exploración y comprensión de tus patrones y creencias para conseguir la alimentación que quieres.

Utilizaremos herramientas de coaching para encontrar tu motivación interna y poder hacer el cambio desde el cuidado y amor a tu cuerpo.

Tú eres la protagonista

Yo conozco la teoría, pero nadie como tú conoce tus circunstancias. Mi consejo nutricional será 100% adaptado a ti y tú siempre vas a tener la última palabra, yo nunca te impondré nada.

¿Te abres al cambio?

EL PROCESO

Cómo trabajaremos

Cómo trabajaremos

01.

En la 1ª sesión me contarás el motivo por el que quieres que trabajemos juntas y yo te preguntaré muuuchas cosas para poder adaptar el plan 100% a ti.

Será una sesión de 45' a 1 hora.

02.

Elaboraré una pauta flexible adaptada a tus circunstancias y estilo de vida.

03.

Nos veremos unos días después para que me cuentes tus dificultades y tus sensaciones con ella. Acordaremos juntas los primeros mini objetivos para conseguir el cambio de hábitos.

Será una sesión de 30 a 45'.

04.

Haremos las sesiones de seguimiento que necesites. En ellas trataremos las dificultades que te encuentres en el día a día y les daremos solución.

¿Qué hacemos en las sesiones de seguimiento?

¿Qué hacemos en las sesiones de seguimiento?

Son sesiones de 30-40' en las que realizamos trabajo de dificultades y evaluación y reajuste del plan.
En base al plan de acción, trabajaremos las dificultades que tienes con herramientas dinámicas y prácticas en las que exploraremos tus hábitos y patrones con la alimentacion. Te entregaré las herramientas que usemos para que puedas usarlas en un futuro. Además, valoraremos el progreso a nivel físico y emocional, tus sensaciones, cómo se ajusta a tu estilo de vida... y haremos los ajustes que sean necesarios* para conseguir tu objetivo.

*Esto no incluye un plan de acción para un nuevo objetivo al fijado en el pack inicial.

¿Cuántas tendré que hacer y cada cuánto tiempo?

Recomiendo un mínimo de 3 sesiones de seguimiento tras el pack inicial básico para conseguir un cambio de hábitos sostenible en el tiempo. El número total, sin embargo, depende de tu caso. Mi objetivo es que no te quedes para siempre y que aprendas a tener una alimentación flexible y acorde a tus necesidades por tí misma. En base a tus necesidades estableceremos el espaciado entre sesiones que más te convenga.

¿Y si tengo dudas entre consultas?

DURANTE TODO EL PROCESO TENDRÁS...

¿Y si tengo dudas entre consultas?

DURANTE TODO EL PROCESO TENDRÁS...

¿DÓNDE ES LA CONSULTA?

Actualmente solo paso consulta online, a traves de la plataforma Zoom y de forma totalmente segura.
El formato online permite que no gastes tiempo en desplazamientos y una mayor flexibilidad de horarios. Sólo necesitarás una buena conexión wifi y un lugar donde puedas estar tranquila.

¿DÓNDE ES LA CONSULTA?

Actualmente solo paso consulta online, a traves de la plataforma Google Meet y de forma totalmente segura.
El formato online permite que no gastes tiempo en desplazamientos y una mayor flexibilidad de horarios. Sólo necesitarás una buena conexión wifi y un lugar donde puedas estar tranquila.

¿QUÉ DICEN DE MÍ?

SoniaMe está ayudando mucho a comer saludable y tener una mejor relación con la comida
Leer Más
Andrea es una maravilla, la recomendaría mil veces! Atenta, comprensiva, empática, se adapta totalmente a tu situación y circunstancias. Me está ayudando un montón a comer más saludable y sobre todo a recuperar una buena relación con la comida. Gran profesional y un amor de mujer!
SandraGracias a su acompañamiento estoy decidiendo más desde la responsabilidad y la compasión y menos desde el juicio
Leer Más
Compré el pack inicial y las consultas de seguimiento. De momento no he terminado, pero no puedo estar más contenta. Andrea me está ayudando a tratarme con más compasión, a tomar decisiones más saludables y más nutritivas para mí. Aparte, hace las pautas con muchísimo cariño, ¡y eso se nota! Desde que empecé, he ganado un montón en energía. Ahora estoy empezando también a hacer deporte, por primera vez en mi vida sin intención de adelgazar, sino porque sé que me sienta bien y me relaja y sé que es un paso que sin todo el proceso con ella no habría dado
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SoniaMe está ayudando mucho a comer saludable y tener una mejor relación con la comida
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Andrea es una maravilla, la recomendaría mil veces! Atenta, comprensiva, empática, se adapta totalmente a tu situación y circunstancias. Me está ayudando un montón a comer más saludable y sobre todo a recuperar una buena relación con la comida. Gran profesional y un amor de mujer!
SandraGracias a su acompañamiento estoy decidiendo más desde la responsabilidad y la compasión y menos desde el juicio
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Compré el pack inicial y las consultas de seguimiento. De momento no he terminado, pero no puedo estar más contenta. Andrea me está ayudando a tratarme con más compasión, a tomar decisiones más saludables y más nutritivas para mí. Aparte, hace las pautas con muchísimo cariño, ¡y eso se nota! Desde que empecé, he ganado un montón en energía. Ahora estoy empezando también a hacer deporte, por primera vez en mi vida sin intención de adelgazar, sino porque sé que me sienta bien y me relaja y sé que es un paso que sin todo el proceso con ella no habría dado
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TARIFAS

TARIFAS Y FORMAS DE PAGO

Pack inicial

90
  • Cita gratuita para conocernos
  • Consulta de valoración
  • Pauta personalizada
  • Consulta post-entrega de pauta
  • Apoyo y sostén Whatsapp
  • Resolución dudas por correo

Consulta de seguimiento

35
  • Trabajo de dificultades
  • Evaluación y reajuste del plan
  • Apoyo y sostén Whatsapp
  • Resolución dudas por correo
  • Si coges un bono de 5 te ahorras una consulta (35€)

FORMA DE PAGO

El pago será único a través de la web. Puedes pagar con tarjeta de débito o crédito a través de la plataforma Stripe (totalmente segura). Se te redigirá a una página en la que podrás agendar tú misma el día y la hora que te venga mejor para realizar la primera consulta. Tranquila, si no encuentras ningún hueco que te vaya bien, puedes contactarme por Whatsapp o correo electrónico y encontraremos uno.

FORMA DE PAGO

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¿TE HAN QUEDADO DUDAS O QUIERES CONOCERME ANTES?

1

Reserva cita en el calendario

2

Revisa tu correo: ahí está el correo de confirmación con link a la videollamada

3

Descarga Zoom, ponte cómoda y haz click en el link. Estaré esperándote al otro lado de la pantalla, con mucha ilusión por conocernos

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Si no quieres empezar un proceso individual guiado te animo a echarle un vistazo a mi cuaderno de autoconocimiento, un recurso mucho más accesible pero muy potente para sanar de a poquitos la relación que tenemos con la alimentación. Está creado por mí con mucho cariño y amor.

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