• Te cuesta organizarte y plantear objetivos a medio o largo plazo en tu alimentación.
• Hay días sin cucharitas en los que quieres comer bien pero te faltan recursos que te lo pongan fácil o toda la información sobre alimentación te abruma
• Sentarte a comer a veces se siente como un castigo por la falta de adaptaciones o por normas alimentarias rígidas que te generan culpa.
• Necesitas ajustes sensoriales para tolerar ciertos alimentos y que la comida no se convierta en una experiencia desagradable.
• Quieres evitar ciclos de restricción y atracones, logrando una nutrición más estable sin sentirte atrapada en reglas inalcanzables.

• Adaptaciones reales y personalizadas para que la comida se ajuste a tus necesidades sensoriales y energéticas.
• Recursos prácticos para que alimentarte sea más sencillo, incluso en días caóticos donde tienes muy poca energía.
• Un enfoque nutricional libre de cultura de dieta y normas neurotípicas, encontrando una forma de alimentarte saludable para ti.
• Más tranquilidad en tu día a día, dejando atrás la culpa y la rigidez para construir una relación con la comida más sostenible y amable.

Desde mi enfoque informado en neurodivergencia y trauma, NO quiero cambiar tus aversiones ni obligarte a comer cosas que no puedes tolerar. Juntas veremos qué es lo que tu cuerpo necesita y de qué opciones podemos dárselo para que sea una experiencia lo más neutra posible para ti.

En la mayoría de los casos, no entrego una pauta dietética como tal, si no que a lo largo de las sesiones ponemos objetivos a corto plazo y vamos revisando las dificultades juntas. No solo trabajo la alimentación si no todos los factores de salud de forma integral (sueño, ejercicio,  sistema nervioso…). 

Si lo necesitas, en las sesiones podremos hacer uso de una pizarra virtual para que tengas apoyo visual y después de la sesión te la enviaré para que tengas el resumen. También podrás hacer stimming.

Tu sinceridad y tus dificultades serán acogidas siempre con cariño y no te voy a juzgar porqué no seas capaz de lograr X objetivo, si no que vamos a ver juntas qué recursos te pueden venir bien. 

Este proceso es para apoyarte y que puedas ser cada vez más tú.

Claro, puede ser algo complementario y muy beneficioso porque al trabajar conmigo la parte de hábitos, rutinas y alimentación puedes profundizar en otros temas con la psicóloga.

Si ya tienes psicóloga, puedes pasarme su contacto y hablaré con ella para que podamos optimizar el tratamiento en conjunto. Si no tienes pero te gustaría empezar un proceso, puede recomendarte a alguna de las psicólogas con las que colaboro. 

Ser neurodivergente significa que tu forma de procesar el mundo, sentir, pensar, concentrarte o comunicarte es diferente a la mayoría (hay diferencias neurológicas).

Algunas personas neurodivergentes tienen un diagnóstico (como TDAH, autismo, altas capacidades, dislexia, etc.), y otras simplemente sienten que funcionan diferente, que el ritmo general no va con ellas, que organizar su día, seguir rutinas o escuchar su cuerpo no siempre es fácil… aunque lo hayan intentado mil veces.

Y eso impacta directamente en su relación con la comida, los hábitos y el autocuidado. Algunos ejemplos que suelo encontrarme:

• Sabes que deberías hacer la compra, pero lo pospones durante días porque elegir qué comer te satura.

• Se te olvida comer porque estás muy concentrada en algo, y cuando llegas a la cocina tienes hambre voraz y poca energía para cocinar

• Te cuesta mucho organizar tu lista de la compra, tu despensa… sin caer en la rigidez o el caos

• Tienes un procesamiento sensorial neurodivergente. Eso quiere decir que eres hipersensible a algunos estímulos (texturas, tª…) e hiposensible a otros

Mi enfoque es flexible y práctico y, aunque el proceso necesita tu compromiso activo, trabajaremos juntas para implementar pequeños cambios sostenibles que puedas integrar poco a poco en tu día a día. No se trata de hacer todo de golpe, sino de hacer las cosas de manera realista y acorde a tu tiempo y energía.

Empezamos con una primera sesión de valoración: es la más guiada por mí y donde más preguntas te haré para conocerte bien y, a partir de ahí, empezamos el proceso. Si en esa sesión viera que tus necesidades se escapan de mis conocimientos, te lo trasladaría y, si conozco, te derivaría a otra compañera que te pueda ayudar mejor que yo.

Puedes coger cita en el botón del menú de inicio o contactarme al final de esta página.