Esto es lo que un día me dijo Lucía en una sesión. Y sé que a tú también puedes sentir eso, así que dejame que te cuente algo.

Lucía llegó a mí agotada y muy confusa.  Me contó, con bastante vergüenza, que ya había pasado por otros profesionales, pero siempre volvía al mismo sitio: frustrada, sintiendo que su cuerpo está mal y que no era suficiente. Cuando no conseguía hacer las cosas perfectas en otros procesos, le decían que quizás no era su momento para cambiar. Y para ella, eso fue una confirmación de que no era lo suficientemente fuerte para hacerlo bien.

Entre su entorno y los profesionales que había visitado, había aprendido un modelo de salud que a ella no le servía.

Quería algo diferente, más ligero y adaptado a ella, pero dudaba que eso fuera sano: ¿existía otra forma de hacer las cosas? ¿era posible cuidar su salud y querer tener más energía sin caer en la rigidez y el perfeccionismo? ¿cómo se hacía ejercicio de forma amable y respetando sus ritmos? ¿era malo que quisiera organizar más su alimentación y pedir menos a domicilio, sin renunciar a las comidas sociales? El enfoque le ilusionaba, incluso había intentado hacerlo sola, pero la realidad es que siempre acababa obsesionándose y abandonando(se). Se dió cuenta que no sabía cómo hacerlo diferente a cómo le habían enseñado, así que decidió pedir cita conmigo.

Ahora, Lucía puede mirar sus analíticas sin miedo ni juicios, entendiendo mejor qué necesita su cuerpo en cada etapa. Ha encontrado formas de moverse que le dan energía, sin presiones ni objetivos imposibles. Está organizando su despensa con más intención y menos caos, y ya no siente que cuidarse sea otro tetris en su día a día. No lo hace perfecto, pero ha dejado de vivir la salud como un examen constante.

Y todo eso, no viene de exigirse más, sino de conocerse y tratarse con más respeto. Porque cuando entendemos que la salud no depende solo de lo que hacemos, sino también del entorno en el que vivimos —de los ritmos, las desigualdades, las cargas que sostenemos—, aparece la compasión. Y desde ahí, Lucía está construyendo una relación con el autocuidado que no se siente como una obligación, sino como un regalo que se da a sí misma.